Cover des E-Books „Endlich durchschlafen“

„Endlich durchschlafen“ als E-Book auf Tablet und Smartphone, daneben eine ausgedruckte Beispielseite

Einblick in „Endlich durchschlafen“: vier Beispielseiten aus dem PDF

E-Book21 Seiten0–3 Jahre

Endlich durchschlafen – Der sanfte Schlafratgeber (0–3 Jahre)

Ruhigere Nächte für dein Baby – und endlich wieder Schlaf für dich

Der sanfte Schlafratgeber für Babys und Kleinkinder von 0 bis 3 Jahren: verstehen, wie dein Kind schläft, und es Schritt für Schritt begleiten – ganz ohne Weinenlassen.

Sanfte Einschlafmethoden ohne Weinenlassen
Klarer 14-Tage-Plan zum Umsetzen
Schlafbedarf und Wachfenster nach Alter auf einen Blick

Tipp: Im Paket günstiger
Das Familien-Paket: 29,90 € als Paket · einzeln zusammen 37,70 € →

Download-Link sofort nach der Zahlung – auf der Bestellseite und per E-Mail
14 Tage Zufriedenheitsgarantie
Lesbar auf Smartphone, Tablet und Computer – oder ausdrucken
Sichere, verschlüsselte Zahlung

Endlich durchschlafen

14,90 €

Kennst du das?

Du bist nicht allein – und es liegt nicht an dir

Unruhige Nächte gehören zur normalen Entwicklung – und trotzdem zehren sie an dir. Babys haben kurze Schlafzyklen, viel leichten Schlaf und eine innere Uhr, die sich erst entwickeln muss. Schläft dein Kind nur mit einer bestimmten Hilfe ein, braucht es genau diese Hilfe auch nachts nach jedem kurzen Aufwachen. Das Ergebnis: Du bist dauerhaft müde, und gut gemeinte Ratschläge widersprechen sich.

Du stehst nachts mehrmals auf und weißt kaum noch, wann du zuletzt durchgeschlafen hast.
Dein Kind schläft nur an der Brust, mit der Flasche oder beim Schaukeln ein.
Abends wird es immer später, und das Einschlafen dauert ewig.
Du liest widersprüchliche Tipps und weißt nicht, was davon zu euch passt.
Weinenlassen kommt für dich nicht infrage – aber so wie jetzt geht es auch nicht weiter.

Die Lösung

So hilft dir „Endlich durchschlafen“

„Endlich durchschlafen“ verbindet aktuelles Wissen über die kindliche Schlafentwicklung mit konkreten, alltagstauglichen Schritten. Du verstehst, warum dein Kind so schläft, baust einen Tagesrhythmus auf, der die Nacht entlastet, und begleitest dein Kind mit sanften Methoden zum selbstständigeren Einschlafen – immer an seiner Seite. Der 14-Tage-Plan führt dich Schritt für Schritt.

Was sich für dich verändert

Du weißt, wie viel Schlaf in welchem Alter normal ist – und machst dir weniger Sorgen.
Ein Tagesrhythmus mit passenden Wachfenstern macht das Einschlafen abends leichter.
Ein liebevolles Abendritual gibt deinem Kind Sicherheit.
Dein Kind lernt Schritt für Schritt, mit weniger Hilfe einzuschlafen – und du bleibst dabei an seiner Seite.
Du hast einen Plan für Schlafregressionen, Zahnen, frühes Aufwachen, Krankheit und Reisen.

Inhalt

Das steckt drin

Sicherer Schlaf: die wichtigsten Regeln im Überblick
Wie Babys schlafen: Schlafzyklen, Schlafdruck und Wachfenster verständlich erklärt
Tabelle: Schlafbedarf und Wachfenster nach Alter
„Der Tag macht die Nacht“: Licht, Aufstehzeit und Tagschlaf
Abendritual mit Beispielablauf (ab etwa 4 Monaten)
3 sanfte Einschlafmethoden ohne Weinenlassen
Nächte begleiten und nächtliche Mahlzeiten sanft reduzieren
Typische Stolpersteine – und wann du ärztlichen Rat holen solltest
Dein 14-Tage-Plan in drei Etappen
Schlafprotokoll zum Ausfüllen für 7 Tage

Alle Details auf einen Blick

Format: PDF-E-Book (A4), Sofort-Download
Umfang: 21 Seiten
Dateigröße: 157 KB
Lesbar auf: Smartphone und Tablet, Computer (Windows und Mac), E-Reader mit PDF-Unterstützung, Zum Ausdrucken im A4-Format
Alter: 0–3 Jahre
Zeitaufwand: Lesezeit ca. 20 Minuten · Umsetzung mit 14-Tage-Plan
Sprache: Deutsch
Lieferung: Sofort-Download nach der Zahlung (Bestellseite und E-Mail)

Leseprobe

Blick ins PDF

Echte Seiten aus dem Ratgeber – tippe auf eine Seite, um sie zu vergrößern.

Leseprobe aus „Endlich durchschlafen“: Inhaltsverzeichnis — Inhaltsverzeichnis

Leseprobe aus „Endlich durchschlafen“: Kapitel 3: Wie viel Schlaf ist normal? — Kapitel 3: Wie viel Schlaf ist normal?

Leseprobe aus „Endlich durchschlafen“: Kapitel 9: Dein 14-Tage-Plan — Kapitel 9: Dein 14-Tage-Plan

Leseprobe aus „Endlich durchschlafen“: Anhang: Dein Schlafprotokoll — Anhang: Dein Schlafprotokoll

Schlafendes Baby, eingekuschelt in eine weiche Decke

Für wen?

Genau richtig für dich, wenn …

Eltern von Babys und Kleinkindern zwischen 0 und 3 Jahren
Eltern, die nachts oft aufstehen und sich mehr Ruhe wünschen
Alle, die ihr Kind sanft und bindungsorientiert begleiten möchten
Familien, die einen klaren Plan statt widersprüchlicher Tipps suchen

Eher nicht das Richtige, wenn …

Wer eine schnelle Methode mit Weinenlassen sucht
Bei medizinischen Schlafproblemen wie Atemaussetzern – hier ist die Kinderärztin die richtige Ansprechpartnerin
Wer eine individuelle Schlafberatung erwartet

Anwendung

So nutzt du den Ratgeber

Lesezeit ca. 20 Minuten · Umsetzung mit 14-Tage-Plan

Lies zuerst Kapitel 1 bis 3 – sie sind die Grundlage.
Fülle das Schlafprotokoll ein paar Tage lang aus, um Muster zu erkennen.
Lies gezielt die Kapitel, die zu eurer Situation passen.
Setze den 14-Tage-Plan Schritt für Schritt um.

Fragen & Antworten

Gut zu wissen, bevor du kaufst

Muss ich mein Kind weinen lassen?

Nein. Im Ratgeber findest du keine Methode, bei der dein Kind allein schreien muss. Alle drei Wege – die schrittweise Reduktion, der „Stuhl, der wandert“ und „Hinlegen, Aufnehmen, Hinlegen“ – setzen auf deine Begleitung und kleine Schritte.

Ab welchem Alter kann ich die Tipps nutzen?

Die Grundlagen zu sicherem Schlaf, Schlafbedarf und Tagesrhythmus gelten ab der Geburt. Die sanften Einschlafmethoden sind nach Alter sortiert, zum Beispiel „Hinlegen, Aufnehmen, Hinlegen“ für Babys von etwa vier bis acht Monaten und der „Stuhl, der wandert“ ab etwa acht Monaten.

Wir stillen oder geben nachts die Flasche. Passt der Ratgeber trotzdem?

Ja. Ein eigener Abschnitt zeigt dir, wie du nächtliche Mahlzeiten sanft reduzieren kannst – aber erst, wenn deine Kinderärztin oder dein Kinderarzt bestätigt hat, dass dein Kind nachts keine Mahlzeit mehr braucht.

Wie schnell verändert sich etwas?

Der 14-Tage-Plan führt dich in drei Etappen durch zwei Wochen. Jedes Kind ist anders: Manche Familien merken schnell einen Unterschied, andere brauchen länger. Der Ratgeber empfiehlt, mindestens zwei Wochen dranzubleiben, bevor du bewertest, ob ein Weg zu euch passt.

Wie erhalte ich mein Produkt?

Direkt nach dem Kauf erscheint auf der Bestellbestätigungsseite ein Download-Button. Zusätzlich bekommst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link. Du kannst die Datei sofort öffnen – auch nachts um drei.

Auf welchen Geräten kann ich die Datei nutzen?

Die PDF-Datei öffnest du auf dem Smartphone, Tablet, Computer oder einem E-Reader mit PDF-Unterstützung. Du brauchst keine spezielle App – der vorinstallierte PDF-Viewer genügt.

Was ist, wenn mir das Produkt nicht weiterhilft?

Dann schreib uns innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf eine kurze E-Mail an the.althera.info@gmail.com. Wir erstatten dir den Kaufpreis zurück – ohne Rückfragen. Deine gesetzlichen Rechte bleiben davon unberührt.

Ersetzt der Ratgeber eine fachliche Beratung?

Nein. Unsere Ratgeber dienen der allgemeinen Information und Selbsthilfe. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere Fachperson.

Ohne Risiko ausprobieren

14 Tage Zufriedenheitsgarantie: Wenn dir das Produkt nicht weiterhilft, schreib uns innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf eine kurze E-Mail an the.althera.info@gmail.com. Du bekommst den vollen Kaufpreis zurück – ohne Rückfragen. Deine gesetzlichen Rechte bleiben davon unberührt.

Dieser Ratgeber ersetzt keine ärztliche Beratung. Alle Empfehlungen richten sich an gesunde, termingerecht geborene Kinder. Wenn du dir Sorgen machst, wende dich bitte an deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt.

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